Групповые занятия

О как же привлекательно выглядят все эти стройные красивые девушки на обложках журналов, какой прилив энергии Вы чувствуете каждый раз, когда вдохновляетесь «завтра же» начать тренироваться! Вы, наконец, решили начать занятия фитнесом. И правильно говорят, что это никогда не поздно. Это великолепная возможность приобрести и поддерживать хорошую физическую форму. Наши программы для всех — от делающих первые шаги, до профессионалов. На Ваш выбор специальные силовые и кардио тренировки: йога, pilates, танцевальные классы, классы для подростков и детей. Занятия по аэробике – это отличная тренировка сердца и дыхания, способствующая повышению выносливости организма, развитию координации и сжиганию калорий.

  • Классическая аэробика

    Наиболее распространенный вид аэробики, представляющий собой сочетание общеразвивающих физических упражнений и танцевальных движений, выполняемых под музыку. Данный вид способствует выносливости, улучшает функциональные возможности кардиореспираторной системы формирует фигуру.

  • Степ-аэробика

    Особенностью этого вида является использование специальной степ-платформы «Reebok» , которая позволяет выполнять различные шаги имитируя ходьбу по лестнице. Степ аэробика существенно нагружает проблемные зоны – ноги и ягодицы. Тренировка на степ-платформе по интенсивности приравнивают к бегу со скоростью 120 км/час. В ее основе лежит хореография классической аэробики, что не исключает включение различных танцевальных стилей, силовой тренировки и др.

  • Силовая тренировка

    Великое множество различных силовых классов нацелены на проработку всех групп мышц. В силовой тренировке широко используется различное спортивное оборудование: гантели, амортизаторы, бодибары (различного веса), штанги и др. Благодаря силовым тренировкам мышцы уплотняются, приходят в тонус, моделируется фигура.

  • Аэробика с мячом

    Этот вид тренировки построен на использовании специального пластикового мяча (Fit Ball) диаметром от 35 до 65 см. Серии упражнений с мячом способствуют улучшению выносливости и баланса, позволяют людям развить силу и гибкость, а так же поднять настроение. Стоит отметить, что упражнение с мячом наиболее безопасны и рекомендованы практически всем.