Расписание

КАРДИО

STEP-N-SCULPT - представляет собой комплекс упражнений высокой интенсивности. Тренировка соединяет в себе силовые и кардио нагрузки.

STEP INTERVAL - включает элементы степ-платформы. Благодаря использованию дополнительного оборудования можно менять нагрузку. После аэробных нагрузок начинаются силовые, которые направлены на проработку всех групп мышц тела. Благодаря такой смене упражнений, занятия помогают сжигать калории и тренировать мышцы.

INTERVAL - смешанный формат тренировки, сочетающий силовую работу в высоком темпе и работу на развитие гибкости, направленный на тренировку мышц ног и ягодиц. Помогает развить скорость, выносливость и силу, способствует поддержанию мышечного тонуса, а так же укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

CARDIO + PRESS - тренировка на нижнюю часть тела для сжигания жира с живота, бедер и ягодиц.

Силовые

BODY SCULPT – силовой урок, который позволяет проработать все группы мышц. Для занятий используется различное оборудование. Тренировки в фитнес центре Одессы на Таирово проходят со средней интенсивностью.

ABL (Abdominal – Buttocks – Legs) – силовая тренировка, предназначена для ягодиц, брюшного пресса и мышц ног. Тренировки средней интенсивности.

UPPER BODY - тренировка разработана для верхней части тела( груди, спины, рук, брюшного пресса). Предназначена для людей с разным уровнем подготовки и проходит с нагрузкой средней интенсивности.

FIT BALL – тренировка проходит с использованием больших гимнастических мячей. Она тренирует вестибулярный аппарат, позволяет улучшить координацию движений и способствует укреплению мышц. Проходит со средней интенсивностью и рекомендуется при варикозном расширении вен.

90-60-90 - урок, предназначен для проработки основных групп мышц (груди, талии, бедер и ягодиц). Проходит с высокой интенсивностью и позволяет создать соблазнительные формы.

SUPER PRESS'30 – силовое занятие разработанны для мышц живота.Тренировка высокой интенсивности.

Разумное тело

PILATES – это система несложных физических упражнений, которые позволят укрепить мышцы, а также будут способствовать развитию гибкости и эластичности вашего тела. Особое внимание во время тренировки уделяется правильному дыханию. Сегодня PILATES является неотъемлемой частью жизни многих знаменитостей.

YOGA – это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и морального равновесия. Тренировки позволяют улучшить общее состояние организма и держать себя в тонусе. Занятия подходят для любого уровня подготовки.

STRETCHING – Занятия позволят увеличить эластичность мышц и их гибкость. Сделают ваши движения скоординированными, плавными м грациозными.

ФРАНЦУЗСКАЯ ГИМНАСТИКА - позволит Вам выглядеть на все 100%. Занятия гимнастикой обеспечат гибкое тело, упругие ягодицы, стройные бедра и плоский живот. Она основана на элементах классической хореографии и позволит Вам с легкостью достичь желаемого результата.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА - это система тренировок, которая направлена на повышение мышечного тонуса и укреплению суставов и связок. Нагрузка низкой интенсивности, которая подходит людям любого возраста и комплектации.

Танцевальные

BODY SCULPT – силовой урок, который позволяет проработать все группы мышц. Для занятий используется различное оборудование. Тренировки в фитнес центре Одессы на Таирово проходят со средней интенсивностью.

ABL (Abdominal – Buttocks – Legs) – силовая тренировка, предназначена для ягодиц, брюшного пресса и мышц ног. Тренировки средней интенсивности.

UPPER BODY - тренировка разработана для верхней части тела( груди, спины, рук, брюшного пресса). Предназначена для людей с разным уровнем подготовки и проходит с нагрузкой средней интенсивности.

90-60-90 - урок, предназначен для проработки основных групп мышц (груди, талии, бедер и ягодиц). Проходит с высокой интенсивностью и позволяет создать соблазнительные формы.

SUPER PRESS'30 – силовое занятие разработанны для мышц живота.Тренировка высокой интенсивности.