Расписание

  •  

    Кардио

  •  

    Силовые

  •  

    Танцевальные

  •  

    Разумное тело

ВРЕМЯ Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00
Цвет ячейки таблицы

Fit Mix

Фабиола

Цвет ячейки таблицы

Йога

Инесса

Цвет ячейки таблицы

Йога

Инесса

 
Цвет ячейки таблицы

Йога

Инесса

 
 
10:00
Цвет ячейки таблицы

Stretching

Диана

 
Цвет ячейки таблицы

Fitness Mix

Фабиола

 
Цвет ячейки таблицы

Stretching

Диана

Цвет ячейки таблицы

Boddy Condition

Фабиола

 
 
11:00  
 
 
 
 
Цвет ячейки таблицы

Каратэ

Александр

 
12:00
 
 
 
 
 
Цвет ячейки таблицы

Гибкое тело

Валентина

 
16:00
 
Цвет ячейки таблицы

Каратэ

Александр

 
Цвет ячейки таблицы

Каратэ

Александр

 
 
 

17:00

 

 
Цвет ячейки таблицы

Тхэквондо

Андрей

 
Цвет ячейки таблицы

Тхэквондо

Андрей

 
Цвет ячейки таблицы

Тхэквондо

Андрей

 
18:00
Цвет ячейки таблицы

90*60*90

Фабиола

Цвет ячейки таблицы

Тхэквондо

Андрей

Цвет ячейки таблицы

Boddy Sculpt

Диана

Цвет ячейки таблицы

Тхэквондо

Андрей

Цвет ячейки таблицы

Boddy Sculpt

Диана

Цвет ячейки таблицы

Тхэквондо

Андрей

 
19:00
Цвет ячейки таблицы

Boddy Condition

Фабиола

Цвет ячейки таблицы

Gliding

София

Цвет ячейки таблицы

Fit Mix

Диана

Цвет ячейки таблицы

Super Press

София

Цвет ячейки таблицы

Strep Intensive

Диана

 
 
 
20:00
Цвет ячейки таблицы

Гибкое тело

Валентина

Цвет ячейки таблицы

Power Body

София

Цвет ячейки таблицы

Stretching

Анна

Цвет ячейки таблицы

Power body

София

Цвет ячейки таблицы

Stretching

Анна

 
 
21:00
Цвет ячейки таблицы

Йога

Инесса

Цвет ячейки таблицы

Latina Dance Mix

Фабиола

Цвет ячейки таблицы

Stretching

Анна

Цвет ячейки таблицы

Latina Dance Mix

Фабиола

Цвет ячейки таблицы

Stretching 

Анна

 
 

 

  • Силовые

  • BODY SCULPT – силовой урок, который позволяет проработать все группы мышц. Для занятий используется различное оборудование. Тренировки в фитнес центре Одессы на Таирово проходят со средней интенсивностью.

     

  • ABL (Abdominal – Buttocks – Legs) – силовая тренировка, предназначена для ягодиц, брюшного пресса и мышц ног. Тренировки средней интенсивности.

     

  • UPPER BODY - тренировка разработана для верхней части тела( груди, спины, рук, брюшного пресса). Предназначена для людей с разным уровнем подготовки и проходит с нагрузкой средней интенсивности.

     

  • FIT BALL – тренировка проходит с использованием больших гимнастических мячей. Она тренирует вестибулярный аппарат, позволяет улучшить координацию движений и способствует укреплению мышц. Проходит со средней интенсивностью и рекомендуется при варикозном расширении вен.

     

  • 90-60-90 - урок, предназначен для проработки основных групп мышц (груди, талии, бедер и ягодиц). Проходит с высокой интенсивностью и позволяет создать соблазнительные формы.

     

  • SUPER PRESS'30 – силовое занятие разработанны для мышц живота.Тренировка высокой интенсивности.

  • Gliding – функциональная тренировка с использованием скользящих дисков. За счёт дополнительного сопротивления с поверхностью при скольжении, вы получаете более высокую нагрузку на мышцы. Отсутствует ударная нагрузка на суставы. Нет прыжков и резких движений. Упражнения отлично разрабатывают суставы во всех плоскостях, что является профилактикой многих суставных

  • Fitness MIX  – это микс различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, степы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.

  • Разумное тело

     

  • PILATES – это система несложных физических упражнений, которые позволят укрепить мышцы, а также будут способствовать развитию гибкости и эластичности вашего тела. Особое внимание во время тренировки уделяется правильному дыханию.

     

  • YOGA – это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и морального равновесия. Тренировки позволяют улучшить общее состояние организма и держать себя в тонусе. Занятия подходят для любого уровня подготовки.

     

  • STRETCHING – Занятия позволят увеличить эластичность мышц и их гибкость. Сделают ваши движения скоординированными, плавными и грациозными.

  • Гибкое тело – это особый вид аэробики, направленный на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение

  • Танцевальные

     

  • Latina MIX  — это сочетание латино-американских танцев и очень популярного направления фитнеса Zumba.

    Вы получите от занятий в группах Latina Mix:

         - укрепите мышцы спины, живота, икр, бедер;
         - улучшите сердечно-сосудистую систему;
         - это отличный способ снять стресс и напряжение;
         - улучшите координацию, чувство ритма, пластику.

  •  

    Fitness MIX  – это микс различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, степы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.