Расписание

Силовые

BODY SCULPT – силовой урок, который позволяет проработать все группы мышц. Для занятий используется различное оборудование. Тренировки в фитнес центре Одессы на Таирово проходят со средней интенсивностью.

ABL (Abdominal – Buttocks – Legs) – силовая тренировка, предназначена для ягодиц, брюшного пресса и мышц ног. Тренировки средней интенсивности.

UPPER BODY - тренировка разработана для верхней части тела( груди, спины, рук, брюшного пресса). Предназначена для людей с разным уровнем подготовки и проходит с нагрузкой средней интенсивности.

FIT BALL – тренировка проходит с использованием больших гимнастических мячей. Она тренирует вестибулярный аппарат, позволяет улучшить координацию движений и способствует укреплению мышц. Проходит со средней интенсивностью и рекомендуется при варикозном расширении вен.

90-60-90 - урок, предназначен для проработки основных групп мышц (груди, талии, бедер и ягодиц). Проходит с высокой интенсивностью и позволяет создать соблазнительные формы.

SUPER PRESS'30 – силовое занятие разработанны для мышц живота.Тренировка высокой интенсивности.

Gliding – функциональная тренировка с использованием скользящих дисков. За счёт дополнительного сопротивления с поверхностью при скольжении, вы получаете более высокую нагрузку на мышцы. Отсутствует ударная нагрузка на суставы. Нет прыжков и резких движений. Упражнения отлично разрабатывают суставы во всех плоскостях, что является профилактикой многих суставных

Fitness MIX  – это микс различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, степы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.

Разумное тело

PILATES – это система несложных физических упражнений, которые позволят укрепить мышцы, а также будут способствовать развитию гибкости и эластичности вашего тела. Особое внимание во время тренировки уделяется правильному дыханию.

YOGA – это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и морального равновесия. Тренировки позволяют улучшить общее состояние организма и держать себя в тонусе. Занятия подходят для любого уровня подготовки.

STRETCHING – Занятия позволят увеличить эластичность мышц и их гибкость. Сделают ваши движения скоординированными, плавными и грациозными.

Гибкое тело – это особый вид аэробики, направленный на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение

Танцевальные

Latina MIX  — это сочетание латино-американских танцев и очень популярного направления фитнеса Zumba.

Вы получите от занятий в группах Latina Mix:

     - укрепите мышцы спины, живота, икр, бедер;
     - улучшите сердечно-сосудистую систему;
     - это отличный способ снять стресс и напряжение;
     - улучшите координацию, чувство ритма, пластику.

Fitness MIX  – это микс различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, степы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.