Розклад

BODY SCULPT - фітнес це комплекс силових вправ, який виконується в активному режимі та спрямований на
нарощування основних мязових груп із формуванням їх красивого та привабливого рельєфу.
STRETCHING – заняття зволять збільшити еластичність мязів та їх гнучкість
Зроблять ваші рухи скоординованими, плавними та граціозними.
POWER BODY – важка та інтенсивна програма, гарантовано приведе вас до чудового результату, завдяки опрацюванню
м"язів преса та тазу з максимальною ефективністю
FITNESS MIX - це мікс різних видів фітнесу, які комбіновано застосовуються в одному тренуванні
На тренуваннях використовуватиметься додаткове обладнання – гантелі, бодібари, фітболи, степи.
TABATA – це інтервальне тренування з високим рівнем інтенсивності, на якому за мінімальний час виконується
максимальна кількість рухів. Табата дозволяє швидко відновити фізичну форму, підвищити витривалість, внести
різноманітність у тренування.
SUPER PRESS – силове заняття розроблене для мязів живота. Тренування високої інтенсивності
ПРУЖНІ СІДНИЦІ - вправи для створення струнких стегон, підтягнутих та пружних сідниць, з використанням різноманітного
фітнес-обладнання.
PILATES – це комплекс фізичних вправ, спрямований зміцнення мязового корсета, розвиток гнучкості, поліпшення
координації рухів, виправлення постави. Тренування виконується у спокійному темпі, не провокуючи перенапруги та
прискореного серцебиття.
CIRCLE TRAINING - Кругове тренування. Проходить у інтенсивному режимі. Розвиваємо швидкість, силу та витривалість
усього тіла. Сприяє швидкому зменшенню об’ємів тіла, прискорює обмін речовин, покращує функціональність серцево-
судинної системи.
HIIT – це короткі серії інтенсивних вправ, що чергуються з періодами відновлення низької інтенсивності. Тобто це коли твій
серцевий ритм підіймається у червону зону й переводить організм на кілька секунд в анаеробний стан, а потім опускається
до середніх показників під час періоду відновлення.